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月間目標とご褒美。

2014.04.30.Wed.13:19
今日の体重:83.2㌔ 
今日の体脂肪率:40.2%
昨日の運動:なし

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ダイエット生活1ヶ月目終了!

結果は1ヶ月間で-2.4キロ。
1ヶ月あたり2キロ程度減量できればOKなので上々の滑り出しでs

5月は81.6キロ目指して駆け抜けます!

さてこのところ、タメ期と言う名のドツボにはまって抜け出せません…。
ダレか、ボスケテ★

チョコレートがとにかく食べたい!
アイスが食べたい!
モンブランが食べたい!
柏餅が食べたい!

つぃに今日、禁断のチョコレートに手を出してしまった…
そしてタメ期だからの言い訳つぃでにSダンスもサボり気味。

いかんいかん。

自分がどんどん醜い体になっていくのが容易に想像できるよっ!
GW…底なし沼にはまらなぃよーに、気を引き締めてこーーーー★

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週末、インディアカ用のTシャツが欲しくてスポーツ用品店。
うーん、アディダスで気に入ったヤツがなかなかないなぁ。

そしたら、おそ松くんのチビ太Tシャツが1,000円で売られてたので買っちゃった♪
チビ兄に見せたら「そんなの着たら頭おかしくなっちゃったのか?って思われるよ。」

ですってーーーーー!ガビーン

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そういえば、ダイエットの節目節目に自分へのご褒美を設定しようと考えていたのですが。
スポーツ洋品店をウロウロしていたら、なんとなく固まってきたので覚書。

80キロ達成 → ウォーキング用シューズ
75キロ達成 → インディアカ用のウェア一式(既にボロなので達成しなくても買いそうな…w)
70キロ達成 → Colemanのリュックサック(アディダスのエナメルバックと悩む)&ウィンドブレーカー
65キロ達成 → インディアカで半ズボン解禁!!!(今はハーフパンツね)

私の体はたぶん60キロは切れない体なのでこんなもんでしょう。

ダイエット生活や生活習慣改善のためになりそうな物をチョイスしてみました!

痩せて生足出すの憧れるぅぅぅ~♪チラリズム
たかが半ズボンですが、あんまし生地使ってないのに、軽く4000円とかしちゃうんですよっ!

しっかりダイエットして毎日のつもり貯金も頑張らないとね。

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即効エナジーチャージ:アミノフライト

2014.04.28.Mon.13:35
今日の体重:83.2㌔ 
今日の体脂肪率:40.6%
昨日の運動:なし

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hehehe

週末は運動サボっちゃった。
土曜日の夜はインディアカ行ったけどね。

しかもアボカドバーガー食べたくて、2日連続でマクドナルド。
私的には海老が一番好みかな~。

ってことで相変わらずのタメ期真っ盛り。
数日の内に旦那君が帰ってくるし、それまでは体重キープしたいなぁ。

早く来い来い痩せ期来い。

P4040070.jpg
くらしうるおうリガーレファンサイトファンサイト参加中

株式会社リガーレさんからお試し「アミノフライト4000mg」が届きました!

人間の生命の源であり、各種臓器、筋肉、皮膚のコラーゲン、免疫細胞、酵素等を構成する重要成分であるアミノ酸が4000mg配合
アミノ酸系のサプリメントを飲まなくても、このアミノフライトが「瞬発・集中・持久・燃焼・回復・美容系」の全てのパフォーマンスにおいてサポートしてくれるんです

約20分でスピード吸収されるので運動の直前にすばやくエナジーチャージ

もちろん私の場合はインディアカに出かける直前に摂取

1包5gと言っても結構な量がありますね…
水に溶かさず、口に含んで飲むとのこと。

お味はアサイー&ブルーベリー果汁粉末なので不味くはないです。
少しだけ甘味の他に苦味を感じたくらいかな?

粉末を口に含んだら水で流し込むこと2回

正直、これでエナジーチャージされちゃうわけ??
…なんて半信半疑だったんですけどね。

いつものインディアカよりもスパイクが決まるし、レシーブ時も足が反応!
面白いように体が動いて、いつもよりいい汗たくさんかけた印象

約2時間体を動かした後はガス切れ…一日3包までは摂取可能なので、連続してチャージするのが持久力を継続させるポイントなのかな?

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チーズなオヤツ。

2014.04.26.Sat.08:54
今日の体重:83.1㌔ 
今日の体脂肪率:40.0%
昨日の運動:なし

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ここ3週間、金曜日は運動無し!
ま、昨日は朝起きてすぐに遠足のお弁当を作ったので…

昼間やることなくて暇だろう?…聞こえない聞こえない。

糖質制限を始めてから、スーパーに寄ってはチーズコーナーを物色。
ベビーチーズを片っ端から買い漁ったり。

今はいろんな味のチーズが売られているので毎日飽きないですねー♪

P4260234.jpg

そして最近のお気に入り。
Q・B・Bのチーズデザート。

お試しにバニラと瀬戸内レモンを購入。
これがうんまぃっ!!

糖質制限を始めてから糖分を気にするあまり、チョコレートや甘い飲み物とも無縁になったわけですが。
こちらのチーズ、まるで本当のレアチーズケーキのようなとろける美味しさ。

それなのに糖分も1個3グラム以下と◎

1ヶ月前の私だったら、全部一気食いでしたがw
大事に大事に…1日1個の精神で堪能しながら食べてまs

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ラードで便秘解消。

2014.04.25.Fri.16:03
今日の体重:83.1㌔ 
今日の体脂肪率:40.1%
昨日の運動:モムチャンSダンス(30分)、インディアカ(90分)

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順調に肥えてます…w
4月の目標は83.6キロなので目標達成はしているのですが、あまりにも順調に肥えてますww

昨日はどうしても我慢できなくて、たべっこどうぶつ一袋食べちゃいました。
あ~糖分って美味しいなぁ♪と、改めて実感。

底なし沼のアリ地獄にはまらないようにしないと。

++++++++++

最近、なんちゃって糖質制限をしていましたが、なんとなくお腹がスッキリしなくて詰まっている感じ。
どうやらラードを摂取すると良いとか。

ネットで調べてみると、炒め物にはもちろん、手作りのパンやお菓子にラードを入れてる方も大勢いるのですね。
スムージーに混ぜる方もいてビックリ。

生憎パンやお菓子を作る技量は持ち合わせていないので、スーパーで頂いてきたラードで専ら炒め物。
2日ほど前からラード使ってますが、かなりお腹の張り詰めた感じは改善してきました♪

なんかラードってカロリーの塊!
って感じで敬遠しがちでしたが、お前本当はいいヤツだったんだな?って思わず目を細めまs

++++++++++

昨日のインディアカから半袖着用。

まだ寒いかな?…とも思いましたが、そんなことなぃ。
円陣パスを10分ほどやっただけで汗だくだく。

しかし悲しいかな。
半袖から見える二の腕がパンパンですこと。

Sダンスをやってるお陰でなんとかパッツンパッツンは免れましたが。
もっとかっちょよくスポーツウェアを着こなしたいものです!!

目下の目標の一つに65キロになったら短パンを履く…と、無謀にも目論んでいたりw

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溜め込んでる。

2014.04.24.Thu.11:10
今日の体重:82.7㌔ 
今日の体脂肪率:40.3%
昨日の運動:モムチャンSダンス(30分)

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昨日の晩御飯も訳あってゆで卵のみ。

食べ過ぎても、食べすぎなくてもイケないね。

反省反省。

そろそろタメ期に突入で、朝の鏡チェックでも体の脂肪感が否めない。

便秘がちってこともあって、体重増量。

どうも体重が増加するとモチベーションが急降下。

こないだまでのヤル気が何処に行ったのか不思議w

…とは言え、間食も過食も今のところ落ち着いているので、この調子で痩せ期が来るまで冬眠しますy!

痩せ期が来たら一気に脂肪を脱ぎ去ってやるわっ!!

さ、今日はちょっと忙しいのでこの辺で。

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そして私は途方に暮れる。

2014.04.23.Wed.09:34
今日の体重:82.4㌔ 
今日の体脂肪率:40.3%
昨日の運動:モムチャンSダンス(30分)

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糖質制限良い感じです。
満腹感が持続しているので、オヤツを食べたいと思わなくなったし。

ずっとモチベーションがキープされてて、朝のSダンスもサボらず頑張ろうと言う気になれる。←大事

甘い物を食べると甘い物が欲しくなるし。
間食すると間食が恋しくなる。

負の連鎖を断ち切ろう、自分。
その内またモチベーション、だだ下がりな時期がくると思いますがw

さて昨日は現実逃避の旅に出たものの、途中とんでもなくトイレに行きたくなって通りすがりのローソン。
あ、ローソンと言えば!

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ブランパン買ってきた♪
ここ一週間、ご飯やパンを口にしてなかったので、テンション↑↑

4種類くらぃパンの種類があったけど、こんなちっさぃメロンパンで130円?
…とか、納得いかなかったので一番オーソドックスな物を購入。

んまかったよ!ふんわりモチモチでんまかったよ!
久しぶりの食感に「生きててえがった~」って思えたよ!w

またローソンに行くようなことがあったらまた買ってこよっと。

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夜に置き換えていた酵素液が無くなったので、手持ちのグリーンスムージーやらを引き出しから出してみた。
飲む前に成分表を確認…炭水化物は??

一食あたり80g

(;゚д゚) ・・・
 
(つд⊂)ゴシゴシゴシ
  _, ._
(;゚ Д゚) …!? 一日の摂取量を軽く越しちゃうじゃん!!(60gが目安なので)

どうしたものか…と、途方にくれて晩御飯はゆで卵1個。
そして枕を濡らす。

ダイエットとは、まるで終わりの見えないパズルのよーだ。

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ダイエットの目標と無駄遣い。

2014.04.22.Tue.09:20
今日の体重:82.2㌔ 
今日の体脂肪率:40.2%
昨日の運動:モムチャンSダンス(30分)

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はぃ、本日もつもり貯金~♪ちゃっり~ん♪♪♪

昨日私は考えた。「今後のダイエットの目標は?」

・"健康"あっての生活。
肝機能障害を克服して、榊原郁恵ちゃんのようなニコニコして、ハツラツとした毎日を過ごしたい。

・三連休以上の休みがあれば帰ってくる旦那君に毎回「痩せたんじゃない?」と、言わせたい。

・洋服をサイズチェックすることなくスルリと着こなしたい。

・(年に1度しか化粧しない私が言うのもなんですが)美魔女になりたい。

とにかくチャーミングな40代を過ごしたいのだっ!
なんか前に読んだことがあるけど、人間には痩せ期があるんですって。

若い時に来る人もいれば、40・50歳過ぎてから来る人も。
もちろん痩せ期に巡りあうこともないまま人生を終わる人も。

万年ダイエッターで見事10キロのダイエットに成功しても、その後リバウンドしてしまえば、それは痩せ期ではなかったんですって。

きっかけは人それぞれだけど、上手く痩せ期を活用できればダイエット成功後も体重をキープできるのだとか。

なんとなくダイエットって減量すればいいってことじゃなくって。
痩せた後の生活習慣の在り方を振り返り見直すことにあるんじゃないかなぁ。

…と、私は思う。チャンチャン

P4220229.jpg

前置きが無駄に長くなったけどw
無駄遣いしちゃってます。

普段、付録付きの雑誌なんて絶対買わないんですけどね。
Colantotteの磁気健康ギアが可愛かった物だからついw

運よく、腰痛とか治っちゃえよ!ってことで。

ドンキ・ホーテで1800円だったけど、楽天ブックスでセールしてて半額でゲットン★

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でも残念なことに手首周りにゆとりがないのwww
colancolanのブレスのように長さ調節出来ればいいのに!!プンスカッ

残念だけど、これにゆとりが出来るようにダイエット頑張りなさいっ、ってことなのね!
ガッテン承知したっ!

本日の写真は残念な手首写真だけど。
いつか華奢な手首が掲載できるように頑張るわ!

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サバ缶よりも手軽に進化型EPAダイエット!

2014.04.21.Mon.11:02
今日の体重:82.5㌔ 
今日の体脂肪率:40.5%
昨日の運動:公園でインディアカ(45分)

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順調に最低体重更新でつもり貯金の200円~ちゃりんちゃり~ん♪
(若干給料日前で財布の中身が寂しくなってきて、実は苦しいw)

先日ね、忘れてたけどね、糖質制限の本を買いたくて本屋に行った時。
別段興味はないんだけれど、2014年度の生まれ月別運勢…的な物を立ち読みしたわけですy

そしたらね。

11月生まれの私は数年に一度の超幸運期らしいのですよ、今年はっ!
しかも筋肉付けたらダイエットに成功しちゃうらしいのですよ!!ニャニー

しかもしかもダイエットは2014年4/1から始めるといいって…
あーた、このブログ開始したのって4/1ジャンね!

ちょっと本屋で鳥肌たちましたよ?w

ってことで良い事は真に受け止めて筋肉付けて頑張ります★

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グランドサン ファンサイトファンサイト参加中

さてグランドサン株式会社さんから届いた『A・E・Dクリアオイル』を飲み始めて10日間が過ぎました。

サバ缶ダイエットって記憶に新しいですが、さすがに毎日サバ缶食べるのもね…w
私、魚は好きだけど、サバ缶苦手だし

そこで注目されたのはサバ缶に含まれる『EPA』

実はダイエットに一番効果があるんじゃないか?って私も注目してメモしてた成分なんですけど…
この『EPA』が痩せるホルモン“GLP-1”の分泌に関与しているとのこと!

そしてついにサプリメントに辿り着いたのがコチラ
A・E・Dに含まれるEPAは、水に溶ける特別なEPA。
体内によく吸収されるから、効率的にダイエットをサポートしてくれるのです

吸収されないとダイエットの意味がないですもんね

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毎日夕食後に4粒ずつ飲み続けています

袋のパッケージもカプセルも真っ赤!綺麗なルビー色です!
なんか赤って闘争心掻き立てるじゃないですか?ダイエットの背中を押してくれそう?w

こちらは「南極オキアミ」から抽出したエキス「クリアオイル」なんですって
…これが袋を開けるとね…独特な香りが漂うのですよ

これは南極オキアミ由来のにおい。
良く言えば「香ばしい海老せんのような臭い」

私の場合は口に含むと…水族館を思い出しますww

まぁ、飲み込むのはほんの一瞬の出来事なのでそう気にはなりません。
そして10日間飲み続けての効果の実感具合ですが。

一番に感じるのは「頭の中がクリアになった!」

ここ数年、プレ更年期の症状に悩んでいるわけですが。
一日中、頭の中にモヤがかかっている状態だったのです

ここ最近は毎日クリアで、朝もスッキリ起きることが出来てます◎
スッキリすると体も容易に動かせるし、イライラもしないので、子供達と楽しく接することができますね。

そして効果として一番気になることは悪玉コレステロールの改善!
これは6月に血液検査で調べる予定なので、さて数値にどう影響するのでしょう?

まだ10日分残っているので続けて飲み続けてみます

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糖質制限のこともっと知りたくて。

2014.04.19.Sat.08:16
今日の体重:82.7㌔ 
今日の体脂肪率:39.9%
昨日の運動:なし

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マックのアボカドバーガー食べたいなぁ~。

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糖質制限のこともっと知りたくて本を買ってきた。

あーなるほどぬーん。

とりあえずせっかく炭水化物抜いてるので、1回の食事でとる糖質量の目安は20g以下に設定しようそうしよう。
朝のヨーグルト(ブルーベリージャム入り)&グレープフルーツで軽く30g超えちゃってますけど?www

視界スッキリ効果を求めるのはダイエットがある程度片付いてからにしましょうか…
大瓶のブルーベリージャムがまだ半分残っているので、それが片付いたら本格的に糖質制限しましょうか…

どっちやねん!w

朝は果物とスープでも食べようかなぁ。

あー大量に買った春雨スープどうしようかなぁ~。
(糖質制限で春雨はNGなのでs)

ま、2年くらぃ賞味期限過ぎても食べれるだろう(ぉぃ

なんてモヤモヤしていると、昨日の午後はちょっと低血糖気味。
むむむ糖質制限してるのにおかしいぞ?

…と、思ったら摂取カロリーが少なすぎると低血糖ぽくなるそう。
食事制限で昼にウェイト起きすぎてるもんね。
夜は置き換えだし…肉だ、もっと肉を食うんだっ!

ってお昼に肉食べ過ぎて胸焼けしてっるっちゅ~の。

なかなか軌道修正が難しい。

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まずは形から入るタイプ。

2014.04.18.Fri.09:58
今日の体重:82.9㌔ 
今日の体脂肪率:39.9%
昨日の運動:モムチャンSダンス(30分)、インディアカ(90分)

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今朝は二度寝した~。体が疲れてるぅ~。
Sダンスやろうかな…休もうかな…現在葛藤中。(タブンヤラナイw

先日のナイナイアンサーダイエットSP観ましたかぁ?

3人の女性芸能人がそれぞれダイエットするんですけど。
うーん、もっと詳しい内容的が紹介されてたらよかったなぁ。

Befor → After であっけなく終わっちゃってた。

まぁとりあえずなんちゃって糖質制限を続けよう!ってことでこちら買って来ました。

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チーズとスーパーをウロウロしてて見つけたタニタ食堂の金芽米ごはん。
そして南雲先生推奨のオヤツ用の煮干し。

人間の祖先は魚だから、頭から骨からガブっと食べれる煮干しは人間に必要な栄養素を万遍なく摂れる。
…とかなんとか言ってましたけど。

オヤツがどうしても食べたくて気が狂いそうになったら食べますw

昨日のお昼も肉肉しい内容を。
夜はインディアカだったので、普段はガス切れにならないように食べていくんだけど。
お昼の肉がまだ残っていて夜ご飯食べる気になれず…置き換えで充分でした。

昼下がりの口寂しさとも無縁。
オナラは若干臭いですがw
便通もしっかりもっさりで体調も良い感じですよ。

この調子でなんちゃって糖質制限頑張ります★

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置き換えダイエットで2週間。

2014.04.17.Thu.11:21
今日の体重:83.0㌔ 
今日の体脂肪率:41.0%
昨日の運動:モムチャンSダンス(30分)

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痩せ日万歳!

最近83~84キロ台をウロついてたから、半ば心が折れかかってたのよね。
やっぱり私のホームポイントは…こ・こ・か?と。

生理後の痩せ日と昨日からのなんちゃって糖質制限が功を奏したのか、今朝は大幅に体重ダウン♪
82キロ台が目の前に見えてきたぉ♪♪♪

早速200円つもり貯金しなくっちゃ!

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昨日なんちゃって糖質制限を決めてからの昼食。
ちなみに豆腐の賞味期限は3/28…美味しく食べれたのでヨシッ!

とにかく肉!食べる食べる食べる…オナラが臭い!
サラダてんこ盛りなのはなるべく皿を洗いたくない気持ちの現れでs

普段、食器や鍋・フライパンを洗いたくないので、昼にご飯を作るのは稀だったのですが。
チビいないし(いや、むしろチビにいい物食べさせようよ)、時間もたっぷりあるのでこれからは自分の健康の為にやりますよ!

昼食ドッサリで満足したのでオヤツが食べたい…って思うこともなかったかな。
ナッツ20粒くらいは食べたけど、あ、あとゆで卵も食べた。

今朝はグレープフルーツ・ヨーグルト(ブルーベリージャム入り)・炭酸水
もうこれは毎朝決まってこれしか食べない。これからの定番にする。

チーズの食べどころがわからなかったけど、口寂しいと思った時にベビーチーズとか食べればいいんだね?
大量のゆで卵とチーズを用意しておこう!

そう言えば子供の頃、大好きなゆで卵を6個くらい食べたらボツボツできたっけな?
出来たら出来たで…ま、いっか。

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そして夜は置き換えダイエット。

「今日のご飯は一億点突破だね★」
…と、子供達がニッコリ笑顔でとんかつ頬張っても笑顔で置き換え…シュン

いいのいいの、痩せたらガッツリ食べるから(ぇ

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ルネールのファンサイトファンサイト参加中

ってことで株式会社ルネールさんの酵素美身も飲みはじめて昨日でちょうど2週間
途中生理前からの過食でポッキリ心が折れかけましたが、なんとかチャレンジできました!

2週間での結果は…マイナス2.7キロ

目標のマイナス2キロを上回る結果になりました♪
やっぱり味が美味しいことと、炭酸水で割ったので割りと満腹感があったのがよかったかな

置き換えだけでなく、毎日適度な運動もしているので、置き換えダイエットを終了しても体重は容易にキープできそうです◎

まだ酵素美身が残っているのでもう少し減らせるとこまで減らしたいな

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キーワードは糖質制限。

2014.04.16.Wed.09:18
今日の体重:83.8㌔ 
今日の体脂肪率:41.5%
昨日の運動:モムチャンSダンス(30分)

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昨日は小学校の懇談会。
とりあえず終わったので、しばらくは平穏無事な毎日が過ごせるかな??

昨日からチビ一日保育。(今日は半日だけど…)

急に一人ぽつんと寂しくなって、思い立って歩いて本屋。
我が家は急な坂の上にあるので、坂の下の本屋に行くだけで結構な運動になりまs

本屋に行ってしこたまダイエット本を読み漁るw

最近気になっているキーワードは「糖質制限」「MEC」
家族のご飯を作ったりするので、バリバリに突っ込んでの糖質制限は出来ないだろうけど…やってみようかな?

今は一日のうちの1食だけご飯類を食べてるけど、これも無くてもいいかな~。
本当はご飯山盛りにから揚げとか、とんかつとか食べたいけどねっ!!
焼肉のタレたらして、肉で巻いて食べたいけどねっっ!!!

けれど前ほどご飯に対しての執着は無くなってきたわ。
チョコレートとあんこに対する執着はまだまだ強いけどw

リンゴとバナナを食べるのは×ってあった。
毎朝手軽に食べれるとバナナ食べてたけど、もう買うのはやめる。

悩みどころは毎朝のブルーベリージャム乗せヨーグルト。
父親が半年続けたら老眼が良くなった!って聞いたからチャレンジ中!

とりあえず半年は試してみたいから保留だわね。

まぁまずは形から入るってことで、10時になったらスーパーで玉子買ってきて、大量のゆで卵作ることにしよう!

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スッキリしない気分とアレはスッキリできたかな?

2014.04.15.Tue.09:56
今日の体重:83.9㌔ 
今日の体脂肪率:41.4%
昨日の運動:モムチャンSダンス(30分)

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うぅぅ、生理中の過食がおさまらない。
気持ちがおさまらない。
モチベーション下がりまくり。

ただ毎朝6時に起きてSダンスやってる自分のことは褒めよう!
また明日頑張ろう!眠くても頑張ろう!

昨日夜更かししちゃったから、今朝は眠かった!!!

でも頑張ったんだからっ!!!w←逆ギレ中

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健康コーポレーションファンサイト参加中

さ、気を取り直して。
健康コーポレーション株式会社さんの『ちょうスッキリ炭べぇ』を2週間飲み続けましたよ!

前回の記事はコチラ → 

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『ちょうスッキリチェックシート』で2週間排便チェックしました
ピンクのラインに○が多いほど理想の排便なんですって!

飲みはじめてからの1週間は、便通があったりなかったりで、お腹も一日中張ってる感じがして気持ちが悪かったわ~

1週間すぎたあたりから便通のリズムも整いだして、日に1~2度毎日排便できました◎

余計な物を溜めすぎてないからか、吹き出物も減って、肌ツヤもよくなった感じ
飲み続ければ続けるほど効果が期待できそうなサプリメントだね

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公園でインディアカ。

2014.04.14.Mon.09:35
今日の体重:84.1㌔ 
今日の体脂肪率:41.2%
昨日の運動:公園でインディアカ(90分)

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生理痛でどんよりした週末。
腰周りが痛いのに、チビ達にせがまれてインディアカにも参加。

3日間お休みしていたモムチャンSダンスも今日から再開。

前回紹介したシューズ。
右足の外反母趾が痛いので0.5センチ大きいシューズを買ったのですy

やっぱゆるぃわ~。

脱げる感じが気になるので中敷買って来て敷いたんですけどね。
やっぱり脱げる感じが気になるわ~…

ハイカットのシューズにすればよかったなぁ。ふむぅ。

…って事でスポーツ用品店で「インディアカの羽根は売ってますか?」と、質問したところ。
「ないです!!」と、返事。

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サークルのオバチャンに相談したら中国産のをくれましたw

早速昨日、公園でチビ兄と練習。

30分ほど二人で練習していると、遠巻きに気になってた男子が次から次に。
「ナニソレ?」「ソレナニ?」「オイシイノ?」と、集まってきました。

時々「ミラクルスーパードランゴンシューーーーット★」とか、ワケのわからない奇声も飛び交いつつ、2時間弱遊ぶことが出来ました♪

チビ兄も皆と遊べて楽しかった様子で、満足満足。
「またやろうね♪」と、約束して帰ってきました…とさ。

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新しいシューズ。

2014.04.11.Fri.09:39
今日の体重:83.8㌔ 
今日の体脂肪率:40.6%
昨日の運動:モムチャンSダンス(30分)、インディアカ(90分)

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生理が始まりました。
豆乳を飲むのは中止。
今日の豆乳はさくら味の予定だったのに。

残念。
また来月のお楽しみ。

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インディアカ用の新しいシューズ♪
バレーボールはやっぱりミズノで決まりっしょ★

ま、インディアカだけれども。

右足の外反母趾が痛くて、いつもより0.5センチ大きいサイズにしたらちょっとブカブカ。
生理だってこともあって、動きも鈍い~。土曜のインディアカも生理か~、やだなぁー。

それでもちょっと長めの助走を取るように心がけたら、気持ちのいいスパイクが打てた♪♪♪

気分的には日本女子バレーの迫田さおり選手のスコーピオン。
まさにサソリ座の女チックなスパイク(謎

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そしてインディアカのおともには、プレミアム・ナチュラルミネラルウォーターの「HEPAR(エパー)」

「HEPAR(エパー)」は、天然のマグネシウム・カルシウムが豊富に含まれている超硬水!
正直、届いたままの常温で飲んでみたら、飲みにくさを感じたわ~

でも冷蔵庫で冷やすと格段に飲みやすくなるのね
毎朝コップ1杯飲んでるけど、お通じもいい感じ♪

インディアカに持参するとせっかく冷蔵庫で冷やしても温くなるなぁ…
なんて心配はよそに、インディアカの最中でもゴクゴク飲めちゃう

よくスポーツの時に水を飲むと動けなくなる。
…なんて聞いてたから、水は飲まないようにしてたけど。

この「HEPAR(エパー)」は、全然バテ知らず
飲んで疲れるどころか、パワーがみなぎってくる感じ。不思議。

一日一本飲むと、翌朝の目覚めが快調なのもオバチャンには嬉しいぞ◎

らくらく水の宅配便

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一日200円のつもり貯金。

2014.04.10.Thu.09:29
今日の体重:83.7㌔ 
今日の体脂肪率:41.5%
昨日の運動:モムチャンSダンス(30分)

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昨日は生理前だからか、小腹が空いて間食三昧。
ナッツ、よっちゃんいか、ゼリーなどなど。
とにかく甘い物が食べたかったけど、チョコレートだけには手を出さなかったー!

本当はチョコが食べたいのだ。でも我慢するのだ。

私が去年リバウンドした時、ひどい時には一日にアイス3個、チョコレート2枚、菓子パン1個をほぼ毎日ペースで食べてました。
もしかしたらそれ以上に食べていた日もあったかもしれません。

そんな日が4ヶ月ほど続いてました。。。
そりゃいくら運動しても食事制限しても痩せるわけないですよねー。

どれだけお金をドブに捨てていたんだ?って話しでs

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そういうわけでつもり貯金始めました。
まだまだ始めたばかりで中身は少ないですがw

一日間食しなかったら、お菓子を買ったつもりで200円貯金していまs

例え間食したとしても、今日一日の生活が自分の納得いくものであったら200円。
今朝の体重が最低体重を更新したら200円。

こんな感じに一日200円のつもり貯金です★

もし1ヶ月貯金出来たら6000円♪
一年で72000円♪結構なヘソクリになりますよねぇ~♪♪♪

まだ考ぇ中ですが、目標体重を更新出来たら自分にご褒美を買うつもり!
この貯金で何が買えるかなぁ~?ワクワク

今まで毎日無駄にお菓子を買ってたお金が、自分を輝かせる何かの購入資金になるって素敵。

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とても残念な入園式のスーツ姿。

2014.04.09.Wed.08:42
今日の体重:83.6㌔ 
今日の体脂肪率:41.7%
昨日の運動:モムチャンSダンス(30分)

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昨日はつつがなくチビの入園式が終わりました。
2年前に「チビの入園式でかっこよくスーツを着こなす!」と、一念発起してダイエットを始めた私ですが、とても無残な結果となりました↓w

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どすこぃ!あぁ、残念無念。

スーツは17号サイズ。
毎朝のモムチャンSダンスの成果で二の腕が締まってきたので、15号でも良かったかも?

…後の祭りですが。

よし!これを印刷して最近付け始めたダイエットノートの表紙に貼ってやろう!
食べたくなったら、この恥ずかしい姿を見て思い踏みとどまるのだっ!!

もう二度とこのスーツに腕を通すものかっ!!!!!

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豆乳を投入!

2014.04.08.Tue.07:32
今日の体重:83.8㌔ 
今日の体脂肪率:41.6%
昨日の運動:モムチャンSダンス(30分)

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さて今日はいよいよ入園式♪

昨夜旦那君から入電「入園おめでとう!」

ち・が・う・しw

「あれ?明日だっけ?ところでスーツ入るの?」

ドキッ★

「ま、まぁ。試着(試着コーナーで)したしね!!」

なんとかごまかせた。

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豆乳飲んでます。

ここ数年、プレ更年期とやらに悩まされておりました。
女性ホルモンには大豆がいい!…とは知っているものの。

納豆嫌い~。豆料理~?面倒臭い~。

でもどうやら生理7~10日前から朝200mlだけ飲むといいよ!
生理が始まったら飲むの止めたほうがいいよ!
飲みすぎは禁物だよ!
生理後の痩せ期で痩せやすい身体になるよ!

…と、ご丁寧に呟く人がいるので、その通りにここ2ヶ月実行。
すると驚き、不定期だった生理が定期的にくるんですよ!

今月も10日分購入。
素敵ブロガーさんが「さくら」が美味しいと勧めてたので購入。

私的には杏仁がオススメ。

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やってます、カレンダーシール。

2014.04.07.Mon.08:06
今日の体重:83.9㌔ 
今日の体脂肪率:41.6%
昨日の運動:モムチャンSダンス(30分)

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昨日もまた二度寝。
7時半ごろ起きて朝食食べてウダウダ。

その時、チビ兄が一言!「ボクも一緒にやるからSダンスやろうよ!」

一瞬天使に見えたわw
ありがたいことに30分お付き合いしてくれました♪

きっとその一言がなければ、今日もまたウダウダに拍車がかかっていたことでしょう!

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前のブログでも紹介していましたが、「一日30分運動したらカレンダーにシール」続けてまs

ダイエットをサボってた期間も続けてました。
インディアカの日だけ…w
なかなか運動しないから、いらないシールが逆に増えると言う。

今月は順調順調!

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今日から新学期。

明日からは幼稚園。
あの胸がガポガポなスーツ着るのかぁ…と思ったらモチベ下がりますがw

明後日、幼稚園バスにチビを乗せたら…

10年ぶりに一人の自由時間が持てるのだわ~♪♪♪

とりあえず6月までは死に物狂いでハンドメイドやって。
6月からは庭いじりと断捨離始めようっと。

自分不器用なんで、同時にいくつものこと進めるとパンクしちゃうんですわ。

コツコツやってきまs

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インディアカと複合系ダイエットサプリ。

2014.04.06.Sun.13:29
今日の体重:84.2㌔ 
今日の体脂肪率:40.7%
昨日の運動:インディアカ(150分)

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昨日は久しぶりのインディアカ~♪

身体が動くか心配でしたが、インディアカ人生初の音ヨシッ角度ヨシッの気持ちいいスパイクが打てました♪

あ。
ちなみに昨年夏に横浜から横須賀へと引越しまして。
以前所属していたママさんチームには通えなくなり。

チビ兄のクラスの担任に無理を言ってインディアカチームを探してもらいましたwww

現在所属しているチームは、毎週木曜&土曜に練習があって。
今までは週末のレジャーで土曜日は参加できなかったけど。

旦那君、単身赴任により、気兼ねすることなく毎週2回はインディアカ★

きゃほー!やったねー!うわーい!たっのし~♪

皆家族連れで参加しているので、子連れOK!なのも心強いっす。
男女混成での練習もあるので、結構ハード。
前のチームでは技術的に伸び悩んでいましたが、早いスパイクやサーブを拾ったり、打ったり、少しずつ技術向上しているのが物凄く楽しいです。

hehehe、今日新しいシューズ買っちゃったもんね。
(だって破けちゃったんだもん)

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オーガランドファンサイト参加中

さてここ2週間ほど、オーガランド Amazon店さんから届いた「複合系ダイエットサプリメント」を飲んでいます

こちらはダイエットに有用とされている主要成分6種(ギムネマ・大豆ペプチド・キトサン・オルニチン・ガルシニアエキス・イノシトール)を配合したダイエットサプリ。

これらを一粒にすることで、手軽にダイエットに必要な成分を摂取できるんですって
特に効率よくダイエットしたい人にはオススメなんだとか

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私の場合は一日5粒を夕食後に服用

ちょうど先週帰省した時に持って行き飲んでみたけど。
うーん、正直このサプリだけでは結果は出せないような?

特に過食したわけではないけど、実家なので家事もせずゴロゴロ

実家から戻る時には2キロ太ってたわ

やっぱりサプリメントだけに頼らず、きちんと運動や食事制限も必要だね~。
日常生活に戻ってからはスムーズに減量も進んでいます

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1粒に6種のダイエット成分


二度寝とちょうスッキリ炭べぇ。

2014.04.05.Sat.07:37
今日の体重:84.0㌔ 
今日の体脂肪率:40.5%
昨日の運動:モムチャンSダンス(30分)

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今朝は二度寝…

昨夜、夜更かししちゃったw
モムチャンもサボっちゃったw

いいのいいの、こんな日があってもいいの。
だって今日はインディアカの日♪♪♪

インディアカとは

卒業&入学シーズンで体育館使えなかったけど、今週からはっじまっるよ~★
2時間動きまくって汗かきまくりですぜ、奥さん!

実はまだ筋肉痛だけど…がむばるっ(タブン

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健康コーポレーションファンサイト参加中

最近、健康コーポレーションさんの「ちょうスッキリ炭べぇ」を飲んでます

こちらは「炭」に注目したサプリメントなんですって。
昔の人は、体調が優れない時に、炭を粉にして和漢として用いたんだとか

それに加えて100種類の発酵植物エキス酵素、赤カブ菜を使った乳酸発酵漬物、それに黒酢をブレンドした、『食の悩みは食で解決』できるサプリメント

しかしあれだね。
パッケージからしてウ○コだねw

「炭べぇ」だけに、舌出してたらもっとよかったね(違

これ店頭に並んでたら、間違いなく子供が食いついて、ちょっとおデブな母さんに勧めてくれると思うわ~

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飲みはじめて数日。

食事制限中と言うこともあって、便通のリズムはまだまだ整ってませんね。
でも出る時は出るっ!

『ドンッ!』って効果音がピッタリなくらぃの量ですw
(お食事中の方すいません)

1度のスッキリ感が凄いので、お腹のポッコリも数日で解消できました
まだまだサプリは残っているので、続けて飲んでいこうと思います★

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朝食と天使のパウダー。

2014.04.04.Fri.08:52
今日の体重:84.2㌔ 
今日の体脂肪率:41.8%
昨日の運動:モムチャンSダンス(30分)

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昨日の朝食。
・バナナ
・プチトマトいっぱい野菜サラダ
・小さなハンバーグ
・ヨーグルト(ブルーベリージャム入り)
・炭酸水

いつもはバナナとヨーグルト程度なんですけどね。
今、昼or夜に置き換えダイエットしているので、野菜も摂取しておこうと思って。

炭酸水は最近好んでケース買い。
朝からゴクゴク飲んでます♪

ご飯前に飲むとお腹も膨れて満腹感が違いますね。

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★芸能人・モデル愛用★カラダハッピーファンサイト参加中

そしてヨーグルトにはブルーベリージャムの他にもう一つ。
「カラダハッピー 天使のパウダー」を入れてました

ヨーグルト450個分の乳酸菌配合パウダーを更にヨーグルトに入れるというw

このパウダーサラサラのキメの細かさ。
ナノ乳酸菌だから、身体の隅々まで成分が行き届くんですって!

水にもサラリと溶けて、マンゴー味がついているので、ダイエット中にどうしても甘味が欲しい!って言う時にもオススメ

私は毎朝『マンゴーベリーヨーグルト』と、命名したこのヨーグルトを食べたけど、劇的にお通じが良くなった!…って印象は受けませんでした~

けれどPCと向き合ってる時にちょっと頬杖ついたりした時なんか、『あれ?肌のキメが整った?』と、感じることがあったから、少しずつでも体に良い変化が感じられて◎

1ヶ月分送料無料で3000円しないから、お財布にも優しいね
美容と健康、ダイエットに関心がある人にはオススメパウダーです。

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モムチャンと置き換えダイエット。

2014.04.03.Thu.09:35
今日の体重:84.8㌔ 
今日の体脂肪率:42.0%
昨日の運動:モムチャンSダンス(30分)

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寝ても覚めてもダイエット脳♪♪♪
(コレを持続させるのが難しいんだけどねw)

昨日のSダンスで腕・脇・太ももが筋肉痛なのですが。
目覚まし時計の鳴る6時前からワクワクして目が覚めちゃいましたよw

やっぱりモムチャンの規則的なリズムは運動しやすいわぁ。
また明日も頑張ろうっと!

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ルネールのファンサイトファンサイト参加中

株式会社ルネールさんから「酵素美身」が届きました
プラセンタ酵素液で本気痩せが出来るんですって~。

2日前に帰省から戻って、私を邪魔するモノは何もないのでw
昨日の晩御飯から1食置き換えをやってみることにしました

48時間の食事を全て酵素美身に置き換えで-3㌔!って目標もあったけど。
以前3日断食からの普通食へ戻すところで失敗してドカ食いしたのでw

なので今回は、2週間で-2㌔を目指す、のんびりダイエットプランで1日1食を酵素液に置き換えます♪

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酵素液50mlを炭酸水150mlで割りました。

<200mlってやっぱり少ない…

↑率直な感想w
目の前では子供達が美味しそうにハンバーグ食べてるしねw
200mlなんて本来であれば2口で飲み干せそうですが、チビチビと子供達とお喋りしながら飲みました(哀

見た目も味も栄養ドリンクで飲みやすい◎
これなら美味しく続けられそうです

とりあえず2週間続けてみます

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早起きの習慣。

2014.04.02.Wed.17:46
今日の体重:85.7㌔ 
今日の体脂肪率:42.1%
昨日の運動:なし

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2013年夏、新居に引越しをしました。
旦那君の職場が遠くなったので、朝5時起きの習慣。

もうそれが辛くて辛くてw

それでも5時に起き支度を済ませ、駅まで送り、6時に家に戻ってモムチャンSダンスを続ける日々…

もう辛くって辛くってwww

週末や旦那君が泊まりの時にはダイエットもサボって、寝貯めしてました。
チビの入園式デビューのためにせっかく痩せたのに、いつしか体重はリバウンド。

入園式に着ようと思っていたスーツはもちろん入らず。
慌ててスーツを買いに行ってみると、、、

母親に「普段LLサイズだから平気平気。13号サイズじゃん?」なんて大口叩いてみたら。

17号サイズじゃないと二の腕が入らない始末。
なんじゃこりゃぁぁぁ!

しかも太ってても胸はないので、ワンピースの胸元がガッポガッポしてるし…

穴があったら入りたぃぃぃぃぃっ!

この4月、旦那君は単身赴任。
朝は自由になりました。

ギリギリの7時まで寝ててもいいんだけどね(コラ

今日から6時起きを徹底することにしました!
もちろん週末もゴロゴロせずに6時起床。

起きたらすぐにモムチャンSダンスです♪

チビ兄にも「ママが寝てたら叩き起こせ!」と、お願いしてありますw
たぶん旦那君が単身赴任から戻ってきたら、また自分を甘やかしてしまうから、単身赴任は人生最後のダイエットチャンス★

まずは早起きからデブ習慣を改善していこうと思います!

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はじめまして★

2014.04.01.Tue.21:30
よろしく

始めまして! 「あわ」 と申します(*_ _)<4649
新小4と4歳児のママンやってまs

以前、ダイエットブログやってました。
その時、順調に10㌔痩せたのに、止めた途端にリバウンドしました…
太った上に、記念すべき40歳の健康診断で脂肪肝と診断。

このままでは輝かしい40代を謳歌できないっ!!!

万年ダイエッターの私ですが、今度こそ人生最後の25㌔減量を目指します!!
(ダイエット開始日の体重が85.6㌔→目標体重60.6㌔)
(残念なことに本日の体重が87.1㌔、体脂肪率42.4%)

無理せずが一番。

リバウンドしないように、日々の生活習慣を改善することを目的に。
モニターで当選したダイエットに関する商品も随時レポートしていきます。

マイペースでのんびりですが、応援してくださると嬉しいです♪
ダイエット中の方も一緒に頑張りましょう!

※こちらのURLは以前モニター紹介をしていたブログだったので、以前のモニターに関する記事はそのまま置いておきまs
いつか削除するかもしれませんが…
今後のメインはダイエットになります★
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