少しずつ順調に。

今日の体重：74.5㌔　
今日の体脂肪率：34.8%
昨日の運動：モムチャンＳダンス(30分)

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75キロを切ってホッとしている今朝。

リバウンドの脂肪感も、生理が終わって心なしかスッキリ。
朝目覚めて、お腹触ってペタンコだとにんまりしちゃう。

11月も残り4日。
インディアカの練習が2回と週末がやってくるから、
とりあえず現状維持で75キロ未満キープでお願いします。

お願いしますよ、自分。

は、はぃ・・・全力を尽くしま！

今日は午前中にママ友とジム行きます。

先週のジムで、ウォーキングすると外反母趾に響くので、
バイクを1時間やって、その後ウェイトマシーンで太ももをイジメぬいて・・・

股関節を痛めて、夜のインディアカに響く・・・と言う。

今週はその反省をバネに、バイク40分。
ウェイトマシーンそこそこ。
ストレッチ多めな内容で頑張ってみようと思います。

夜はインディアカなので、低血糖注意な内容の食事希望。

午前も午後も用事があるとオヤツに目がいかないのがイイッ！
毎日忙しくしたいけど、昼寝しないともたないのよねぇー。てへへ～。

さ、明日は73キロ台希望です！頑張ります！


応援ありがとうございます★